Caro lettore,
se già mi conosci o se mi leggi per la prima volta, mi fa piacere salutarti con un post che ti consenta di comprendere subito l’impostazione teorica, pratica e strategica di questo Blog.
Se sei qui e mi stai leggendo è ragionevole supporre che vuoi dimagrire o vuoi aiutare qualcun’altro a dimagrire.
Troverai in questo blog riflessioni, suggerimenti ed informazioni che ti permetteranno, se lo vorrai, di raggiungere il tuo obiettivo.
Ma consentimi ora una riflessione generale.
C’è qualcosa di paradossale in quello che sta accadendo.
L’obesità ed il sovrappeso sono diventati una vera e propria emergenza. E su questo credo che non ci possano essere dubbi. Basta la semplice osservazione per evidenziare l’importanza del fenomeno.
Di pari passo ci vengono proposte diete sempre più efficaci, tecniche chirurgiche all’avanguardia, sistemi miracolosi sempre più raffinati, veloci e facili (e molto spesso truffaldini).
E più aumentano i sistemi terapeutici scientificamente testati come efficaci, più la percentuale di obesi e di persone in sovrappeso lievita inesorabilmente.
Paradossale risultato. Conferma evidente che se fai sempre le stesse cose, ottieni sempre gli stessi risultati.
E tu, cosa vuoi veramente?
Vuoi che la scienza ufficiale e la conoscenza ti continuino ad indicare soluzioni inefficaci?
O vuoi trovare la soluzione migliore che ti permetta di dimagrire e di mantenere il peso raggiunto per sempre?
Sappiamo dai fatti che:
- Le diete non funzionano. Chi si mette a dieta per dimagrire, nel 90 % dei casi riprende il peso peso e spesso con gli interessi.
- Pillole miracolose, bruciagrassi, integratori, massaggi, stimolatori non hanno mai fatto dimagrire nessuno e si rivelano all’atto pratico solo una perdita di tempo o una spesa evitabile.
- Nessuna delle soluzioni “ingabbianti” come il vomiting o l’anoressia ti consente di raggiungere il tuo vero obiettivo, che non è solo quello di dimagrire, ma di vivere serenamente, in equilibrio con il tuo corpo.
La verità è che, Per Dimagrire, per diventare Magri Naturali per Sempre, dobbiamo affidarci a soluzioni diverse da quelle che ci hanno proposto fino ad oggi o che fino ad oggi abbiamo ritenuto le sole possibili.
Se Dimagrire è cambiamento, cambiamento fisico e cambiamento di stile di vita, è sul cambiamento che focalizzeremo, prima di tutto, la nostra attenzione.
Nel report che trovi gratuitamente, qui, sulla tua destra, mi soffermo a lungo sul concetto di cambiamento. Perchè spesso sono proprio i tipi di cambiamento che cerchiamo di effettuare a creare il problema o a trasformare una semplice difficoltà in problema.
CambioTesta e non mi metto a Dieta è stato il mio motto. Vorrei che da oggi diventasse anche il tuo.
Perchè Dimagrire è possibile. Ma soprattutto è possibile diventare Magro Naturale per Sempre.
Ciao Enrica,
io sono pesantissimo 171,500 ma 22 giorni fa erano 180,400 … ho deciso di cambiare testa non mettendomi a dieta nel senso che … se prima il mondo vegetale mi faceva senso adesso mi intriga . Mi sono iscritto al tuo corso e devo dire che mi ritrovo abbastanza in quello che dici anche se ahimè sono sicuro che per dimagrire bisogna mangiare poco, forse pochissimo e quindi 1.000/1.500 calorie al giorno dovrebbero bastare. Io ho una forte passione per i carboidrati (pastasciutta soprattutto) adesso li mangio con parsimonia una rosetta al giorno contro le 3 o 4 , e lo stesso vale per la pastasciutta prima ne mangiavo anche 3 / 4 etti al giorno adesso mi sono imposto di mangiarla ogni 15 giorni. Tutto questo senza attacchi all’ arma bianca in un Pastificio e senza incubi … sto cercando di cambiare testa , non mi sento neanche un “malato” come spesso si definiscono gli obesi al massimo mi considero un “gaudente” ma malato proprio no . Facendola breve 22 giorni fa ho deciso di cambiare la testa non mettendomi a dieta ma mettendoci un punto. So che non è facile e sono contento che tu ci sia … sono certo di poter imparare molto un saluto cordiale Andrea
Andrea, ti ho già scritto un’email, ma anche se in ritardo ti rispondo anche qui. Dici: sono sicuro che per dimagirre bisogna mangiare poco, forse pochissimo e quindi 1000/1500 calorie al giorno dovrebbero bastare. Vorrei chiederti: chi ti ha regalato questa sicurezza? Ti posso assicurare che neppure una donna alta 150 cm ha necessità di mangiare SOLO 1000 calorie per dimagrire. Ti aspetto per capire meglio.
Nessuna certezza … anche se “sacri testi” parlano di circa 2.000 calorie al giorno per vivere bene ho dedotto che portandomi dietro circa tre taniche da 20 litri ogni giorno bisogna ridurre le calorie o aumentare il consumo poi come dici tu stessa non esitono ricette magiche … è solo questione di testa e io la sto cambiando i chili ora sono 167,00 la strada è lunga ma mi intriga parecchio un caro saluto Andrea
Vorrei consigliare ad Andrea e a tutti i frequentatori del forum uno splendido libro che ho letto da poco e che mi ha commosso oltre misura: “Fame : cose che ho imparato nel mio viaggio da grasso a magro” di Allen Zadoff.
Cito da una recensione: “A ventott’anni Allen Zadoff pesa 180 chili: quello che nell’adolescenza sembrava un problema gestibile di peso adesso gli sta distruggendo la vita. Dopo anni trascorsi alla disperata ricerca della dieta che lo renda magro, compie finalmente un passo determinante: anziché dedicarsi all’ennesima dieta di moda, incomincia a concentrarsi meno su quel che mangia e più sul disagio psicologico che sta alla base dei suoi disturbi alimentari. Così facendo, riesce a perdere i chili di troppo e a dare inizio alla sua nuova vita. In questo viaggio su e giù dalle montagne russe dei chili di troppo, dell’appetito incontrollato e dei drastici digiuni, Zadoff attraverso la sua storia personale elabora una strategia efficace per perdere peso, che si basa ben più sul cuore e sulla mente che non sul conteggio delle calorie.
Fame è un libro che getta uno sguardo onesto e lucido su cosa si nasconde dietro la nostra ossessione per il cibo. Leggendolo, tutti, grassi o magri che siamo, possiamo comprendere alcuni meccanismi che ci accomunano, a prescindere dal nostro peso.
UN BRANO
«Capii che era il momento di cambiare, ma non sapevo da dove cominciare. Sapevo quello che non dovevo fare. Non mi misi a dieta e non salii sulla bilancia. Non diedi la mia carta di credito a una donna magrissima in camice da laboratorio. Non mi iscrissi a una palestra e non provai nemmeno a calcolare le calorie. Erano tutte cose che avevo già fatto in passato, più volte, e non avevano mai funzionato se non come soluzione temporanea.
Provai a non controllare il mio peso e a dedicarmi invece al caos emotivo che si celava sotto il cibo. Dopo aver sempre attaccato frontalmente i miei problemi di peso, cominciai a esplorare il mondo che si nascondeva dietro il cibo. Nel giro di un anno persi più di 45 chili, e la mia vita da magro, quella che aspettavo da quasi trent’anni, finalmente ebbe inizio. Non era certo come me l’aspettavo. I doni della vita da magro, che, come avevo dato sempre per scontato, dovevano includere una bella moglie, una casa meravigliosa e un elegante labrador retriever, non si materializzarono. La mia vita non diventò istantaneamente perfetta. Ma era molto più interessante. Scoprii che perdere peso era soltanto il primo passo di un viaggio più complesso e più sorprendente”
Se la dottoressa ha previsto uno spazio per libri da consigliare questo, a mio modesto parere, meriterebbe uno dei primi posti.
Valentina
Andrea, se, come dici tu, sacri testi dicono che per vivere bene ci vogliono circa 2000 calorie al giorno, perchè le vuoi dimezzare?
Se mi dici quanto sei alto ne discutiamo “concretamente” con esempi pratici e con una “simulazione” basata su fatti concreti.
E …. bravisssssiiiiiiimiiiisssimmoooo … stai dimostrando che ognuno, può se vuole e se lo prevede, costruirsi il suo futuro, passo dopo passo.
scusate, il mio commento voleva essere ovviamente in calce a tutti gli altri interventi. ma ho cliccato sul tasto sbagliato di “replica”.
valentina